Nisa daga ra'ayin cewa "buga juna ne kawai," Judo fasaha ce ta ilmantarwa da ke koyar da yadda ake amfani da karfi da basira, da haɗin kai, da mutunta wasu. Ba kwatsam ƙungiyoyin ƙasa da ƙasa suka fito da darajarsu ta ilimi: UNESCO ta bayyana shi a matsayin wasa mai kyau ga yara da matasa don yuwuwar sa na samun ci gaba mai ma'ana.
A farkon matakai, ilmantarwa yana dogara ne akan wasa, wanda ke sa yara su shiga ciki ba tare da sun sani ba. Ya zama gama gari don ba da shawarar farawa daga shekaru [shekarun bacewar]. Shekaru 4 ko 5tare da ayyukan da aka daidaita da kuma ɓangaren wasa mai ƙarfi; daga baya, Daga 8Hanyar ta zama ci gaba da fasaha. Duk wannan yana faruwa a cikin yanayi na lamba mai sarrafawa kuma na babban zumunci.
Me yasa judo ya dace da yara?
Gidan yanar gizo na wasannin Olympic da kansa ya ayyana judo a matsayin fasahar yaƙin Jafanawa da ke mai da hankali kan zage-zage da dabaru, tare da mai da hankali kan. lafiyar jiki, horo na tunani, da kuma wasan motsa jikiA lokacin ƙuruciya, fifikon ba shine tara dabaru ba, amma don haɓaka haɓaka daidaituwa, daidaitawa, daidaitawar sararin samaniya, da sarrafa jiki Wasa.
Yayin da suke girma, ana gabatar da rubutun fasaha a hankali da aminci, yana tilasta musu yanke shawara da sauri da tunani cikin dabara. Wannan hadin na yanke shawara a cikin dakikaKamun kai da mutunta abokin tarayya sun sa judo ta zama kayan aikin ilimi da ya dace.
Amfanin zamantakewa: zama tare, mutuntawa da haÉ—in kai
Suna horar da ƙungiyoyi, suna yin aiki bi-biyu, kuma suna canza abokan hulɗa sau da yawa; duk wannan yana kara yawan damar da za a yi don zamantakewa. Tun daga rana ta farko, yara suna jin abin da ake nufi zama cikin tawaga da kuma yin la'akari da wasu a kowane motsa jiki.
Alamar tana kusa, amma koyaushe tare da bayyanannun dokoki da kulawar juna. Wannan yunƙuri yana haɓaka haɗin aminci da abota: mutane suna gaishe juna, saurare, taimaki juna, kuma, ba shakka, Ana girmama abokan karatunsu da malamai.A tsawon lokaci, masu kunya suna samun kwarin gwiwa kuma waɗanda suka fi sha'awar koyon sarrafa kansu.
Amfanin jiki: girma ƙarfi, agile kuma tare da kyakkyawan matsayi
Judo yana aiki da jiki gaba ɗaya, daga kai zuwa ƙafa. Zaman yana kunna ƙungiyoyin tsoka manya da ƙanana, waɗanda ke goyan bayan a jitu kashi da samuwar tsokaBugu da kari, motsi, tsoka da elasticity na tendon, da ingancin motsi suna inganta.
- Inganta na ƙarfi, juriya, sassauci, da daidaitawa godiya ga ƙungiyoyi daban-daban da aiki na yau da kullun.
- Horon da daidaituwa da sauri, tare da atisayen da ke tace tallafi da canje-canjen alkibla.
- Gyara na mummunan matsayi da halaye na motsi, maɓalli a cikin shekarun girma.
- Haɓaka zuwa aiki na jiki gaba da salon zaman rayuwa, tare da zama mai kuzari da nishadi.
Daya daga cikin ginshikan judo shine koyon yadda ake fadowa (ukemi). Sanin yadda ake mirgina, kwantar da tasiri, da kare kanku ba kawai amfani bane akan tabarma: yana rage haɗarin rauni a wajen dojo, ƙarin kariya ga rayuwar yau da kullun.
Fa'idodin tunani da ilimi
Yanayin horo yana ƙarfafa nutsuwa, sauraro mai ƙarfi, da haƙuri. Yaron ya koyi gano iyakokin su, daidaita ƙarfin su, da kuma kula da kai. Wannan ci gaba da aiki na kamun kai Ana iya gane shi a cikin aji, a gida, da kuma a makaranta.
Bugu da ƙari, judo yana buƙatar tunani: nazarin abokin hamayya, tsammani, zabar, da aiwatarwa a cikin daƙiƙa. Wannan "kwakwalwa a motsi" yana inganta tunani na dabara da maida hankalibasirar da ke canzawa zuwa karatu da sauran ayyuka.
Cin nasara ƙalubale, ci gaba zuwa mataki na gaba, ƙwarewar fasaha… kowane ƙaramin mataki na gaba yana ƙara rura wutar girman kai da yarda da kaiGane ƙoƙari (ba kawai sakamakon ba) yana cikin al'adun judo.
Tsaro da faÉ—uwa: koyon yadda ake kare kanku
Faɗuwa yakan haifar da raunuka a lokacin ƙuruciya. Horon daidaii na tsari yana koyar da yadda ake kare kai da baya, yadda ake birgima, da yadda ake kwantar da tasirin. Wannan fasaha na motar yana haifar da bambanci. "Muna koya musu yadda za su faɗi don su san yadda za su tashi" Yana da maxim sau da yawa ana maimaita shi a cikin dojos.
Wannan koyo kuma yana da yanayin motsin rai: faɗuwa, tashi, da sake gwadawa yana ƙarfafawa resilienceSun fahimci cewa kuskure wani bangare ne na tsarin kuma juriya yana da amfani.
Dabi'u da zaman tare: Judo a matsayin makarantar girmamawa
Al'amura na ka'ida: ka shiga ba takalmi, kana ruku'u (rei) a farko da karshe, ka saurari shiru lokacin da malami ya yi bayani. Waɗannan alamu ne masu sauƙi waɗanda ke canza tatami zuwa sarari na ilimi da ladabi.
Dabi'u kamar abokantaka, adalci, tausayawa, da taimakon waÉ—anda suka fara suma suna cikin ciki. Wannan al'ada ta kula da juna maganin miyagun halaye ne. zaluncidomin yana karfafa mutuntawa da daukar nauyi ga wasu.
Ee, Judo yana koyar da kariyar kai, amma koyaushe tare da sarrafawa da daidaito. Ka'idar a bayyane take: kauce wa rikice-rikiceKuma idan babu wani zaɓi, sarrafa su lafiya da hankali.
Wannan shine yadda azuzuwan judo ga yara suke.
Ana yin shi akan tabarma tatami, sanye da judogi (kimono) da bel; horo ana yin shi ba takalmi kuma tare da bayyanannun ƙa'idodin aminci. Zaman yakan haɗa da a dumi tare da wasanni na psychomotorAyyukan fasaha (shigarwa, rashin daidaituwa, tsinkaya da sarrafawa) da lokutan gudanar da ayyuka kyauta.
Sparring (randori) ya dace da shekaru. A kasa, manufar ita ce ta motsa ba tare da haifar da lahani ba; tsaye, makasudin shine rashin daidaituwa da jefa tare da sarrafawa. An mayar da hankali kan koyo, ba kan "nasara a kowane farashi ba," don haka ... wasan da ci gaba zama kompas na ajin.
Belts da ci gaba: dalili na bayyane
Launuka suna taimakawa hango hanyar: fari, rawaya, orange, kore, shuÉ—i, ruwan kasa, da baki. Ana amfani da su a cikin nau'ikan yara. matsakaicin matakan (fararen rawaya, rawaya-orange, da dai sauransu) don gane ci gaba da yawa da kuma kula da babban dalili.
Gwajin haɓaka belt lokaci ne na musamman. A yawancin makarantu, ana gabatar da bel tare da dangi da abokan karatu; wani lokacin bayan kakar kokari da koyo Judoka mafi ƙanƙanta an san su a bainar jama'a, wanda ke ƙarfafa himmarsu.
Mabuɗan ƙarfafawa: manufa, wasa, da iyali
Sanya bayyanannun manufofin da ake iya cimmawa (inganta faɗuwa, sarkar shigarwa, mai da hankali yayin jeri) yana ba da ma'ana ga ƙoƙarin kuma yana ba da damar bikin ci gaba da nasarori.
Haɗa ayyukan wasa waɗanda ke haɗa dabarun judo suna canza koyo zuwa ƙwarewa mai daɗi. Wasannin da ke mai da hankali kan ƙarfin hali, lokacin amsawa, da daidaitawa suna kula da sha'awa da haɓaka ingantaccen yanayin koyo. al'ada iri-iri.
Kyakkyawan ƙarfafawa yana aiki: yana gane hali, daidaito, da kuma maida hankali, ba kawai cin nasarar motsa jiki ba. Haɗa dangi kuma yana taimakawa: raba ci gaba, fara'a daga gefe. kuma rakiyar al'ada don halartar aji akai-akai.
Gasar cikin gida, mai da hankali kan haɓakawa na mutum maimakon matsa lamba don cin nasara, wani kayan aiki ne mai amfani. Suna hidima don auna ci gaba, sarrafa jijiyoyi, da kuma koya gasa ta hanyar wasanni.
Judo da karate: bambance-bambance da abin da ke da kyau ga kowane yaro
Karate yana ba da fifiko ga yajin aiki da tubalan; Judo yana amfani da rashin daidaituwa kuma ... ingantaccen amfani da kuzarin abokin hamayya don aiwatarwa ko sarrafawa. A judo nisa tsakanin abokan hamayya ya fi guntu kuma tuntuɓar ta kasance koyaushe; a cikin karate, ayyukan sun kasance sun fi guntu kuma sun fi fashewa.
Me za a zaba? Ya dogara da yaron. Wasu ƙananan yara suna bunƙasa a kan ... bukatar maida hankali Karate yana da fa'ida musamman idan suna buƙatar watsa ayyukan haɓakarsu. A cikin judo, ciyarwar makamashi mai dorewa da aikin jiki gabaɗaya yana taimakawa wajen magance matsalar. zaman kashe wando da kibaBabu "mafi kyau" na duniya: fifikon yaro da ingancin yanayin koyo shine abin da ke da mahimmanci.
Ganewar cibiyoyi da tsarin ilimi
Ƙungiyoyin ƙasa da ƙasa sun nuna darajar ilimi: UNESCO ta yi la'akari da shi a matsayin sosai shawarar wasanni tsakanin shekaru 4 zuwa 21. A nata bangare, motsi na Olympics da gidan yanar gizonsa na hukuma yana nuna wasan motsa jiki, horo na tunani, da kuma lafiyar jiki da ke nuna shi.
ƙwararrun masu horarwa da muhalli mai aminci
Abubuwan cancantar ma'aikatan horarwa suna da mahimmanci. A Spain, horo ya amince da shi Royal Spanish Judo and DA Federation Yana ba da garantin koyarwa da ƙa'idodin aminci. Kasancewa bel ɗin baƙar fata bai isa ya jagoranci ƙungiyoyin yara ba: hanya, ƙwarewa, da ka'idojin rigakafin isasshe.
Haɗin makaranta da ƙuruciya
Makarantu da cibiyoyin wasanni da yawa sun haÉ—a da judo a matsayin ayyukan da ba su dace ba. An saba ba da shi tun daga makarantun gaba da sakandare, kuma wasu makarantu ma suna ba da shi a matsayin ayyukan shekara-shekara. 3 da 5 shekaru tare da galibin psychomotor da abun ciki na wasa.
Don farawa, duk abin da kuke buƙata shine judogi na yara masu daɗi da dorewa; daga can, sha'awar koyo da tatami a ina wasa judo lafiya.
Abin da aikin yau da kullum ya gaya mana
Kungiyoyi da makarantu suna fuskantar juyin halitta na ɗaliban su kowace shekara: aiki akai-akai, shiga cikin abubuwan da suka faru, horar da tarayya, kuma, a ƙarshe, wuce daraja wanda ya yarda da ci gaba. Abin da ke da mahimmanci shi ne gogewar da aka raba da kuma ci gaban gabaɗayan ƙungiyar.
An nemi shawarwari
- Gimeno da Guedea (2021): Hanyar tunani don haɓaka hazaka a cikin judo, tare da mai da hankali kan girman kai, sarrafawa da juriya.
- Maravi-Poma da masu haɗin gwiwa (2021): shawarwari akan ilimin halin dan adam da wasanni na matasa; karin bayanai bayyana manufofin da ingantaccen ƙarfafawa.
- Astrain Moreno (2017): bita kan illar judo akan yara, tare da psychomotor da haɓaka ilimi.
- Carrillo (2019): Tasirin Judo akan ci gaba motsin rai da zamantakewa na yara.
- RodrÃguez (2020): dabarun Ƙarfafawa a cikin wasanni na yara daga yanayin tunani.
Tare da yanayi mai aminci, ƙwararrun malamai da dabarar da ke haɗa fasaha, wasa da ƙima, judo na yara ya zama cikakkiyar hanya: Yana inganta yanayin jiki, yana koyar da kariyar kai, yana ƙarfafa hankali, yana ƙarfafa hulɗar zamantakewa.. idan kuna nema wani aiki da ke ƙarawa A cikin jiki, kai da zuciya, 'yan zaɓuɓɓuka suna ba da irin wannan ma'auni mai kyau ga yara.
