Kowane yaro yana da na musamman a cikin ci gaban su, amma duk suna shiga cikin matakai iri ɗaya na girma, tasiri dalilai da yawa. Ana iya rarraba waɗannan abubuwan musamman a matsayin na ciki, masu alaƙa da halittar jini, da kuma waje, wanda ke rufe da yanayi, da abinci mai gina jiki, da sauransu. Sanin su yana da mahimmanci don haɓaka ingantaccen ci gaba da lafiya.
Abubuwan ciki waÉ—anda ke daidaita girma
Abubuwan ciki suna da tasiri mai mahimmanci akan ci gaban jiki da tunani na yara. Waɗannan an ƙaddara su da yawa halittar jini, aikin hormonal da tafiyar matakai na rayuwa.
Halittu
El tsarin kwayoyin halitta karɓuwa daga iyaye shine ƙayyadaddun abu a yuwuwar girmar yaro. Bisa ga bincike daban-daban, kusan 60-80% Halin da aka gada yana rinjayar tsayin yaro na ƙarshe. Duk da haka, kwayoyin halitta ba kawai suna bayyana tsayi ba, har ma da wasu halaye irin su predisposition zuwa wasu cututtuka ko tsarin mulki.
Tsarin endocrino
El tsarin endocrine Yana daya daga cikin manyan kayan aikin jiki don daidaita girma. The girma hormone (GH), wanda glandan pituitary ya ɓoye, yana taka muhimmiyar rawa. Bugu da ƙari, wasu hormones kamar thyroid da jima'i hormones suna da a tasiri kai tsaye, musamman a lokacin balaga, lokacin da girma ya fi bayyana.
Metabolism da narkewa
El metabolism kuma karfin jiki na shan abubuwan gina jiki yana da mahimmanci don girma. Kyakkyawan metabolism yana tabbatar da hakan abincin da ake ci canza zuwa makamashi da kyallen takarda, yayin da kasawa a cikin narkewa ko sha na iya jinkirta ci gaban jiki da tunani.
Abubuwan waje waÉ—anda ke fifita ko iyakance girma
Ko da yake abubuwan ciki suna da mahimmanci, yanayi da yanayin da yara suka girma suma suna taka muhimmiyar rawa. Bayan haka, muna bincika abubuwan waje waÉ—anda ke shafar ci gabanta kai tsaye.
Abincin
Una daidaita abinci mai gina jiki Daga matakan farko na rayuwa yana ba da garantin isassun ci gaban jiki da tunani. Muhimman abubuwan gina jiki kamar sunadarai, Calcio, bitamin y ma'adanai Suna da mahimmanci. Misali, abinci mai wadatar abinci irin su 'ya'yan itatuwa, kayan lambu y nama mara kyau Yana da mahimmanci don haɓaka kashi da tsoka.
Don ƙarin bayani game da alaƙar takamaiman abinci da haɓakar yara, zaku iya ziyartar labarinmu:
Yanayin gaggawa
Yanayin da yara suka girma kai tsaye yana rinjayar tunaninsu da jin daɗin jiki. A gida da kauna da goyon bayan motsin rai yana ƙarfafa haɓakar lafiya. Bugu da kari, abubuwa kamar fallasa zuwa ga gani, ji da kuma tactile stimuli taimaka wajen ci gaban kwakwalwa.
Mafarki
A lokacin barci mai zurfi, jiki yana ɓoye mafi yawan hormone girma. Yana da mahimmanci yara su bi lokutan hutu na yau da kullun don tabbatar da ingantaccen girma. A cewar likitocin yara, yaro yana buƙatar tsakanin 9 da 12 hours barci kullum dangane da shekarun ku.
Don ƙarin bayani kan barcin yara, ziyarci labarinmu:
Wasanni da motsa jiki
El motsa jiki na yau da kullun yana ƙarfafa samar da ƙwayoyin kashi kuma yana ƙarfafa tsokoki. Ayyuka kamar gudu, gishiriYin wasa da yin wasanni na ƙungiyar ba kawai inganta haɓakar jiki ba, har ma da ci gaban zamantakewa da tunani.
Musamman abubuwan da zasu iya shafar girma
Bayan dalilai na gaba É—aya, akwai takamaiman abubuwa da yanayi waÉ—anda zasu iya tasiri mai kyau ko mara kyau ga ci gaban yara:
- Cututtuka na kullum: Yanayi kamar ƙarancin hormonal, cutar celiac ko matsalolin koda na iya iyakance haɓakawa.
- Yankunan yanki: Wuraren da ke da iyakacin damar samun kulawar lafiya suna da ƙima mafi girma na rashin abinci mai gina jiki kuma, saboda haka, ƙananan girma.
- Yanayin tsafta: Wuri mai tsabta da aminci yana hana cututtukan da ke shafar ci gaba.
Muhimmancin bin likita
Ya kamata a yi la'akari da ci gaban yara akai-akai ta masana kiwon lafiya don ganowa da magance matsalolin da ka iya tasowa. Jadawalin girma da kulawar yara kayan aiki ne masu mahimmanci don tabbatar da ingantaccen ci gaba.
Ƙara koyo game da yadda za ku iya taimakawa a cikin hanyoyin ci gaba tare da jagororin da suka dace:
Haɓaka yanayi mafi kyau, bayar da daidaitaccen abinci mai gina jiki da haɓaka ayyukan jiki na yau da kullun ba wai kawai tabbatar da lafiyar jiki mai kyau ba, har ma da cikakken ci gaban tunani da tunani. Kowane yaro, idan an kula da shi yadda ya kamata, zai iya kaiwa ga cikakkiyar damarsa bisa iyawar halittarsa ​​da muhalli.