Za ku tuna cewa 'yan watannin da suka gabata na ba ku labarin gabatarwar karin ciyarwa daga watanni shida, har zuwa shekaru biyu; An bayyana wasu ra'ayoyi a cikin sakon, kamar su tsawon lokacin shayarwa, ko lokacin gabatarwar abinci daban-daban. Muna magana ne game da yadda akwai yara waɗanda ba sa son mai kyau, kuma a maimakon haka kuna so ku shirya abu ɗaya kamar ku (wanda yake da ma'ana: suna daga cikin iyali, kuma haɗin kan abinci). A yau zan ci gaba kadan: da 'jaririn da aka yaye' (BLW) ba sabon abu bane, amma naji daɗin hakan sosai, kuma tabbas mafi kyawun hanyar halitta don gabatar da daskararru. Da alama a cikin Amurka ta yadu sosai, kuma a cikin Turai ta fara samun ƙarfi.
Babban ƙa'idar ita ce: jaririn yana sarrafa kansa Idan ana maganar abinci, kamar yadda suke neman madara a lokacin da suke jin yunwa, da yawan abin da suke bukata; a haƙiƙa, wannan hanya ba ta ma la’akari da abinci mai tsafta, domin tana ba wa yara ƙanana damar ƙwace ɗan dafaffen dankalin turawa (misali) kai tsaye su sa a baki. Babu shakka, ya kamata a guji abinci mai wuya da wahalar tauna (kamar ɗanyen karas); amma Idan muka yi tunani game da shi, akwai 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da yawa waɗanda za a iya ba da su danye, a yanka su cikin sanduna. (peeled apple, kokwamba, da dai sauransu). Ba a ma maganar abinci masu laushi irin su ayaba ko dafaffen kaji, wanda ke faɗuwa idan ka ciji cikin su (wani gurasa) ko siriri da laushi (dafaffen naman alade). A ƙasa akwai shafuka biyu don ƙarin bayani: ɗaya cikin Mutanen Espanya ne ɗayan kuma cikin Ingilishi. ana kiranta daban-daban uwa, wani ne da Jaridar Yaye blogan yanar gizo.
Har ila yau abu ne da ya zama ruwan dare gama gari don ganin manya waɗanda kusan suna 'tilasta' jaririn ya haɗiye ya haɗiye, lokacin da kuma inda suke so (abin mamaki, cika bakinsu da ɗanɗano ta hanyar ƙarfi da cushe mai sanyaya don ba za su iya tofawa ba, al'ada ce har yanzu ana aiwatar da su tare da wasu). BLW kusan ya kasance akasin haka: yana bawa jariri damar shiga cikin rawanin iyali, raba wurare, lokuta da abinci! Sun kuma tafi daga shan spaghetti da hannunsu, zuwa neman cokali saboda suna son yin kwaikwayon sauran masu cin abincin. Babban koma baya a ra'ayina shi ne ta wannan hanyar yanayin mafi ƙanƙantar da ƙarami zai ƙare da ƙazanta, amma a cikin haka za ku sami jariri mai cin gashin kansa, wanda ba lallai ne ku sani ba. Amma ayi hattara! Rashin zama sane da shi ba daidai yake da rashin damuwa da zuwa ɗaukar tufafi ba: ƙarami ne ƙwarai don ku kaɗai a kowane lokaci, sai dai cewa kuna barci kuma ba za ku iya faduwa daga gado ba.
Wani masanin abinci mai gina jiki mai suna ya bayyana hanyar Gill Rapley ne adam wata, kuma Dr. Davis yayi nazari, wanda (tare da abokan aikinta) ya gano a cikin ƙaramin samfurin yara cewa jariran sun sami daidaiton abinci mai gina jiki.
Iyalai da yawa kuma sun saba da littafin da Rapley da Tracey Murkett suka shahara, wanda yana ƙarfafa ra'ayin bayar da abinci na gaske da kuma ba da damar cin gashin kai ba tare da tilasta adadi ko lokuta ba.
A wasu kalmomin: BLW yana 'fita daga tit zuwa plate' ya dogara da ƙarfi da buƙatun yaro. A halin da nake ciki, ban taba yin tsarkakakke ko abincin alaramma ga babban yaro ba, amma na ba shi irin abincin da ni da mahaifinsa muka ci, ee: murƙushe; A watanni 7 ya riga ya nuna sha'awa sosai game da ciyarwa, kuma bai daina cin komai ba sai yanzu (ban da 'yan makonni bayan haihuwar' yar'uwarsa). Gabatar da daskararru a cikin ƙarami, ya fi bisa ga wannan hanyar (Duk da cewa ban san shi ba a lokacin), ya nuna sha'awar abincinmu a da, ya iya ɗaukar ɓangarorin da suke sha'awar sa ya sa a bakinsa. Koyaya, ya tsaya kimanin watanni 8 don ci gaba da ciyarwa ta musamman da nono har sai ya kusan shekara ɗaya.
Menene BLW kuma menene tushensa?
Yaye-Jaridu (Yayen da jarirai ke jagoranta) ya haɗa da ba da abinci mai ƙarfi da suka dace da ci gaba a gunduwa-gunduwa waɗanda jaririn zai iya ɗauka ya saka a bakinsa da kansa. Ba a tilastawa ba kuma ba a kora shi da cokali: Baligi ya yanke shawarar abin da aka ba da kuma yadda ake gabatar da shi, kuma jaririn ya yanke shawarar nawa da lokacin cin abinci.
Wannan hanya ta dace da shawarwari na yanzu: mutunta yunwa da alamun koshi, fallasa su ga nau'o'in dandano da laushi iri-iri, da kuma guje wa amfani da abinci a matsayin matsi ko lada. Rashin hakora ba matsala ba ne, saboda gumi yana niƙa abinci mai laushi yadda ya kamata.
Da farko, an ba su fifiko laushi mai laushi da sifofi masu kama da sanda ko ƙugiya (ya fi tsayin hannu) don sauƙaƙa rikon dabino na farko. Daga baya, lokacin da pincer na dijital ya haɓaka, ana iya ba da ƙananan guntu.
Ya dace da shayarwa ko dabara: madara ya kasance babban abinci don wani ɓangare mai kyau na shekara ta farko, yayin da ake ci gaba da binciken daskararru.
BLW: ƙarin ciyarwa akan buƙata
Jariri shine mai yanke shawara, amma kai ne mai dafa abinci: ba zai iya buɗe firiji ko ɗakin kwano ba, kana iya sanya nau'ikan abubuwan gina jiki akan tebur. yaya? Misali: dan burodi da tumatir a baje a sama, wasu macaroni, karamin kwano na dafaffiyar wake (ba tare da kitse na tsiran alade ba), dafaffen tuffa, wani yanki dafafaffen kwai. Matsayinku shine bayar da lafiya da zaɓuɓɓukan ci.
An kuma tabbatar da cewa yara suna iya guje wa abinci waɗanda suka haifar da haƙuri. Baya ga ikon mallakar da aka ambata a baya, wata fa'ida ita ce farkon alaƙar da yawancin dandano da laushi, waɗanda ke son karɓar ta daga baya. Idan ba sa son kowannensu saboda wani dalili, su ma za su watsar da su, amma wannan ba mummunan abu bane, na san manya da yawa da ba sa son wani abinci.
Don rayuwar yau da kullun, yana taimakawa sosai don tsara abincin iyali don akwai kayan lambu, tushen ƙarfe da kuzari akan kowane faranti. Kuna iya daidaita menu ɗin ku: tushe na kowa ne, kuma gabatarwar tana mutunta laushin laushi na jariri da girman aminci ga hannunsa.
Ka tuna cewa ba lallai ba ne don ware dakataccen abinci gaba ɗaya idan kun ji daɗi tare da a gauraye hanya: Har ila yau, BLW yana aiki idan wasu abinci sun haɗa da purees kuma wasu sun haɗa da sassa masu laushi waɗanda jaririn zai iya sarrafa shi kadai.
Shin hanyar lafiya?
Tunda kuna nan kuma kun gabatar da abincin yadda yakamata, da wuya ya kasance yana fama da cutar asphyxia ta hanyar shaƙewa, mu ma muna da hanyoyin gujewa wannan haɗarin, waɗanda suka yi tari ko suka dawo da asali don ƙoƙarin korar baƙon jikin. Hakanan kuyi tunanin cewa a watanni 6 (shekarun da aka bada shawarar farawa da ciyarwa gaba ɗaya) har yanzu ba zai iya ɗaukar ƙananan abubuwa baBayan haka, sun kammala tsarin taunawa, kuma suna da ƙarin hakora.
Muna magana ne game da zamanin da suke tsaye a cikinsa ko da yake suna da ƙananan motsi, don haka kada a sami matsala
Don ƙara kwanciyar hankali, yana da mahimmanci don bambanta: gaggs Su ne na yau da kullun na kariya a farkon kuma basu haɗa da shaƙewa ba. Duk da haka, idan babu tari ko sauti kuma numfashi ya lalace, dole ne a dauki matakan da suka dace. Horar da kanku a ciki taimakon farko na yara Koyaushe babban ra'ayi ne, ko kuna yin BLW ko a'a.
Ka guji abinci masu sifar tsabar kuɗi ko mai siffar zobe da wuya (misali, dukan goro, dukan inabi, ko danye apple). Koyaushe gabatar da su a cikin tsari mai aminci: inabi guda huɗu, dafaffen apple, sandunan karas da aka dafa da kyau.
Alamomin shiri da lokacin farawa
Bayan shekaru, nemi alamu: zaune ya mik'e yana sarrafa kansa, yana nuna sha'awar abinci, yana kawo abubuwa zuwa bakinsa, kuma ya rasa ra'ayinsa na extrusion. Rashin hakora ba zai hana shi fara cin abinci ba idan abincin ya yi laushi.
Idan jaririn bai nuna sha'awa sosai ba tukuna, ba da abinci sau ɗaya a rana ba tare da matsi ba. Jaririn ya saita takiIdan ci gaba ya kasance a hankali ko kuna da tambayoyi, tuntuɓi likitan ku don tsara shirin ku.
Yadda ake shirya abincin BLW mataki-mataki
– Hidima abincin iyali, Zazzage jaririn a kan kujera mai tsayi, tsaye tsaye kuma a kan tebur tare da kowa.
- Sanya zaɓuɓɓuka 2 ko 3 a cikin manyan guda: kayan lambu a kan sandunansu, Cikakkun 'ya'yan itace a cikin sassa, ɗigon burodi ko taliya da aka dafa sosai.
– Yi wasa launuka, dadin dandano da laushi daban-daban a kowane abinci don tada iliminsu.
–Kada ka sanya abinci a bakinsa: bari ya rike abincin cikin natsuwa, ba tare da gaugawa ko shagala ba.
Hanyoyi masu sauri da na gina jiki: humus mai kauri tare da gasassun sandunan dankalin turawa; tortilla tsiri tare da kayan lambu mai laushi; shinkafa bukukuwa tare da na gida tumatir miya; mashed avocado akan burodi mai laushi.
Tatsuniyoyi da abubuwan da suka dace a sani
- "BLW yana cin lokaci da yawa": tare da tsarawa, za ku iya daidaita menu na iyali kuma ku yi amfani da sigar aminci ba tare da dafa abinci daban ba.
- "Koyaushe bala'i ne": tabarmar da ba zamewa ba kuma bibs tare da hannayen riga yin tsaftacewa sauƙi.
- "Yana talauta abinci": babba ya yanke shawarar abin da zai bayar; tare da iri-iri da ma'auni, abincin ya cika.
- "Ba zai koyi amfani da cokali ba": ta hanyar kwaikwayo da kuma aiki, Kuna iya ƙarfafa yin amfani da cutlery lokacin da ya nuna sha'awa, ajiye guda.
Abinci masu dacewa da ra'ayoyi masu ban sha'awa
Tsarin rubutu da yanke mulkiYa kamata su kasance masu ɓarna tsakanin yatsunsu kuma an gabatar da su cikin sanduna, tube, ko ƙugiya. Wasu zaɓuɓɓuka masu aminci da dacewa:
- Kayan lambu da aka dafa sosai: karas, broccoli, farin kabeji, zucchini da dankalin turawa.
- Cikakkun 'ya'yan itatuwa: ayaba, mango, pear, kankana, lemu a cikin sassan marasa fata; inabi kwata.
- Sunadaran: shredded kaza ko turkey, nama mai laushi, kifi maras kashi kuma maras kyau, kwai a cikin omelet.
- Dace da kayayyakin kiwo da pasteurized: yogurt na halitta a matsayin tsoma; cuku mai laushi akan burodi mai laushi.
- hatsi: taliya da aka dafa sosai, shinkafa, quinoa ko bulgur tare da miya tumatir na gida, gurasa mai laushi.
- Legumes: wake ko chickpeas murkushe, humus mai kauri, lentil burgers.
- Yada: avocado a cikin gungu ko murkushe akan burodi; guacamole mai laushi; applesauce mara sukari.
Guji saboda haɗari ko rashin dacewa: dukan goro, popcorn, danyen apple ko karas, dukan inabi, tumatur na ceri, yankakken tsiran alade, alewa, da abinci mai sarrafa gaske tare da ƙara sukari ko gishiri. zuma no Ana miƙa shi har sai bayan shekara ta farko.
Dokokin aminci na asali
- Kada ka bar shi kadai ga jariri yayin cin abinci.
– Koyaushe zama a tsaye kuma ku guji ba da abinci kwance ko a motsi.
- Ba da fifiko ga laushi mai laushi, ba tare da ƙananan siffofi ba; yanke tsayin tsayi ko bayar da dafaffen abinci.
– Yi ruwa a hannu don raka; bauta wa dumi kaucewa konewa.
– Sanin bambanci tsakanin ƙulle-ƙulle da shaƙewa; horo na farko shawarar.
Iron, adadi da gauraye hanya
Daga lokacin da daskararru suka fara, ƙarfe yana samun mahimmanci. Hada shi kullun. baƙin ƙarfe abinci (kayan legumes, nama, kifi, qwai) da kuma raka su da bitamin C (saboda 'ya'yan itace) don inganta sha.
Game da "nawa ya kamata su ci": tsakanin watanni 6 zuwa 12, madara yana ci gaba da samar da mafi yawan kuzarin su. Adadin mai ƙarfi zai ƙaru a hankali yayin da karfinsu ya inganta. Yi musu jagora ta hanyar ci, girma, da yanayin gaba ɗaya, ba tare da tilasta su ba.
Idan kuna so, haɗa BLW tare da purees a cikin wasu ciyarwa. Ba duka ba ne ko ba komai: Makullin shine don jariri ya shiga, jin dadi da kuma kula da tsarin kai.
Yadda za a yanka da gabatar da abinci mafi kyau
Da farko, riko na dabino: yana bayarwa sanduna masu kauri ko sassan da suka fi tsayin hannu don haka suna tsayawa lokacin da kuka rufe hannun ku. Daga baya, yi amfani da tweezers don ƙara ƙananan sassa masu laushi.
Dafa abinci ya kamata ya bar abinci m isa kamar ana narkewa da gumi. Kuna iya amfani da tururi, ƙarfe mai laushi, tanda, ko microwave. Taɓa na man zaitun da kayan yaji masu laushi suna ƙara dandano ba tare da gishiri ko sukari ba.
Kayan aiki da ƙungiyar da ke taimakawa
Tsayayyen kujera, bibs irin hannun rigaKofuna na tsotsa, kofuna na buɗaɗɗe ko sippy, da kuma kayan tebur mai sauƙin tsaftacewa suna rage ƙugiya. Sanya abinci kai tsaye a kan tire idan kun jefar da faranti.
Shirya menu na iyali a gaba zuwa kar a kwafi kokarin: dafa tushen gama gari kuma daidaita yanke da rubutu ga jariri.
BLW tare da sauran masu kulawa: kakanni da kulawar rana
Bayyana hanyar a fili: kar ka tilastawa kanka ka ci abinci Babu wata damuwa don samun su ci, kuma ana guje wa abinci mai haɗari. Idan wannan ba zai yiwu ba, jaririn zai iya ci purees a can kuma ya ci gaba da BLW a gida ba tare da wata matsala ba.
Allergens da kuma yadda za a gabatar da su cikin nutsuwa
Ba lallai ba ne don jinkirta gabatarwar allergens na kowa (kwai, man gyada, kifi, alkama, sesame) sai dai in ba haka ba. Lokacin ƙoƙarin sabon abinci, zaku iya ba da shi na kwanaki da yawa a jere yayin lura da yiwuwar halayen.
Dabarar da ke da amfani ita ce a bi ka'idodin "yan kwanaki" tare da allergens: shigar daya bayan daya kuma ku ajiye shi a cikin abincinku idan an jure. Idan kuna da wani martani, tuntuɓi ƙwararren likitan ku.
BLISS: Bambance-bambancen don haɓaka ƙarfe, kuzari, da tsaro
Akwai gyare-gyare irin su BLISS waɗanda ke jaddada maki uku: koyaushe bayarwa wani arziki tushen ƙarfe, wani makamashi (mai lafiyayyen carbohydrates ko fats) da ilmantarwa game da abinci mai haɗari da kuma gabatar da shi lafiya. Idan kun damu da ƙarfe ko nauyi, wannan jagorar mai amfani na iya taimakawa.
Sanin kanku, lura da jaririnku, da jin daɗin lokacin shine ginshiƙai uku. Tare da kasancewa, abinci mai kyau, da yanayin rashin gaggawa, BLW ya zama kyakkyawan kwarewa ga dukan iyali, wanda ke ƙarfafa 'yancin kai, haɗin kai, da amana. Kuma idan wata rana lokaci ya yi don puree, hakan yana da kyau kuma: abu mai mahimmanci shine a mutunta alamun su da bayar da abinci na gaske, iri-iri, da dadi.
Hoto - (na farko) juhansonin akan Flickr.