Tun da Elaine N. Aron ta buga "Kyautar Babban Sensitivity" a cikin 90s, wannan batun ya girma ne kawai kuma ya taimaka wa mutane da yawa su san juna sosai.An ce kusan kashi 20% na yawan jama'a suna kama da wannan nau'in halayen mutum, wanda ba lallai ba ne yana da alaƙa da shiga ciki.Mutane masu hankali (HSPs) suna gani kuma suna fahimtar duniya daban, daga irin wannan hankali na musamman wanda ba koyaushe yana ba su farin ciki na gaske ba.
Tausayinsu yana da girma ƙwarai, suna jin zafin wasu kuma sun fi sauƙi yayin fuskantar rashin jin daɗi, yaudara ko ƙaramar ƙarya. Saboda haka, yana da matukar mahimmanci mu san yadda za mu gano wannan halayyar a cikin yaranmu. Idan muka shiryar da su, za mu sa su ga rayuwa daga zuciya, amma koyaushe muna da kyawawan dabaru don zama masu ƙarfi. A cikin Iyaye mata Yau mun bayyana muku shi.
Babban hankali ba aibi ba ne ko matsala da ke buƙatar gyarawa.Siffar yanayi ce ta tushen ilimin halitta wacce ta ƙunshi mafi kyawun tsarin jijiya. Ba su da kyau ko mafi muni, kawai sun bambanta a yadda suke fahimta da kuma jiWannan yana nufin suna ɗaukar ƙarin kuzari kuma tare da tsananin ƙarfi, sun fi ƙarfin su cikin sauƙi, kuma suna iya buƙatar ƙarin kwanciyar hankali don daidaita kansu.
Yadda Ake Gane Yara Masu Jin Tsanani
Kowane yaro na musamman ne ga iyayensa. Yanzu, wani abu wanda koyaushe muke sane dashi kuma musamman idan muna da yara fiye da ɗaya shine hakan kowannensu yana da bukatu. Akwai masu rikitarwa, wasu sun fi son shiga wasu kuma wasu, waɗanda suke ganin sun fahimci abubuwa fiye da theiran uwansu.
Aspectaya daga cikin abin da za a yi la’akari da shi shi ne, kasancewar yaro ya yi dabam da sauran ba lallai ne ya zama matsala ba. Gani da jin duniya daban ba mummunan bane, kyauta ce, amma kyautar da dole ne a fahimta, musamman ma ga yaron da kansa. Ta hakan zasu zama manya masu karfin gwiwa.
Bari mu ga yanzu halaye na sosai m yara.
- Lokacin da suke kawai jarirai, suna amsawa da yawa ga canje-canje a cikin haske har ma da sauti. Sabon salo na azanci yana burge su kuma sukan yi kuka kan komai.
- Yayin da suka tsufa kuma za ku lura cewa hatta rigimar tufafinsu tana cutar da su.. Painofar azabar tasu ba ta da ƙasa sosai, don haka suna iya yin gunaguni game da saka wani irin safa ko sutura.
- Tun suna ƙuruciya ana iya jan hankalin su zuwa fasaha da kiɗa. Suna da kyau sosai a zane, kuma suna wakiltar fannoni da suka fita daga na yau da kullun. Sun wuce abin da ido tsirara zai iya gani.
- Yara masu tsananin kulawa Sun fi girma fiye da yaran shekarun su.Za su lura da abubuwan da za su ba ku mamaki, kuma mafi mahimmanci: suna lura da damuwarku, lokacin da kuke bakin ciki, rashin jin daɗi, damuwa ... Abu ne da ya kamata ku tuna.
- Wani abu da ya zama ruwan dare shi ne cewa a makaranta, yawanci suna samun wata matsala ko wata. Ƙarya, zargi, da ƙin yarda ba su dace da su ba. Kuma ko da ganin wasu yara sun ji rauni, matsala ce a gare su. Duniyar ƙuruciya wani lokaci tana iya zama ɗan “zalunci,” kuma irin waɗannan abubuwa suna shafar yara masu hankali.
- Tambayoyin da suke yi muku yawanci suna da zurfin zurfin ɗabi'a da falsafa. Suna damuwa game da abubuwan da suka wuce kusancin su, suna kallon talabijin kuma basu fahimci dalilin da yasa wasu yanayi ke faruwa ba, da kuma dalilin da yasa akwai mutanen da zasu wahala.
- Wani yanayin da ya dace shi ne cewa suna son yin abubuwa su kaɗai.Duk da haka, wannan ba yana nufin suna guje wa hulɗar zamantakewa ba; yana nufin kawai wani lokaci suna jin daɗin yin abubuwa su kaɗai, kamar zane, wasa, ko sauraron kiɗa.
Hankali da alamomin mahallin da kuma zasu iya taimaka muku
- Rubutun rubutu, dinki ko lakabi Tufafi masu ɗorewa, takalmi, ko yadudduka masu ƙaƙƙarfan yadudduka na iya zama da matuƙar jin daɗi a gare su.
- Surutu, haske mai haske, ko ƙamshi mai ƙarfi (Air fresheners, detergents, wasu abinci) na iya mamaye su ko haifar da ciwon kai.
- Jama'a, bukukuwa ko hargitsi Suna gajiyar da su kuma matakan damuwa suna tashi da sauri; sun fi son yanayin kwanciyar hankali.
- Yunwa, ƙishirwa, bacci, ko yanayin zafi Wasu matsanancin yanayi suna haifar da fushinsu ba zato ba tsammani: tsammanin waɗannan buƙatun shine mabuɗin.
- A cikin ƙananan yara, da fitarwar wutar lantarki Yana iya zama kamar kuka mai tsanani ko fushi mai ƙarfi bayan kwana ɗaya tare da yawan kuzari.
Hattara da rudaniAna iya rikita wannan yanayin tare da wasu bayanan martaba (misali, tare da hyperactivity, autism, ko ma babban iyawa). Yaro mai hankali yana iya mai da hankali sosai. Lokacin da wani abu ya ba su sha'awa, ba lallai ba ne su yi abin da ya dace ba. Idan kuna da shakku, tuntuɓi ƙwararrun ƙwararru waɗanda suka fahimci babban hankali.
Yadda za a ilimantar da yara masu hankali
Abin dariya ne yadda na dogon lokaci, har sai da aka buga duk waɗannan littattafan azaman "kalaman" littattafai akan ƙwarewa, mutane da yawa ba su fahimci dalilin da ya sa suka ji dabam ba. Me yasa suka fi kulawa da abubuwa na yau da kullun, kuma me yasa suke ganin rayuwa ta wata hanyar musamman ga sauran kawayensu.
Yau babban ƙwarewa an yarda da shi azaman wani nau'in mutumKuma wannan zai fada cikin yankin da aka yi magana, amma ba tare da an janye shi ba. Don haka, yana da kyau mu koyi jerin dabaru masu sauƙi don jagorantar yaranmu a rayuwarsu ta yau da kullun. Makullin shine tallafawa ba tilastawa ba. Yi hankali
Boost su girman kai
Yana da ginshiƙi na asali wanda bai kamata mu yi sakaci ba. Ganin duniya daban-daban yana sa su ji daban, kuma ganin kansu daban ya sa su ga kansu a matsayin masu rauni.
- Ku daraja kowane tunani, kowace kalma da yaronku ya faɗiTaimaka musu su fahimci cewa kasancewa da hankali fiye da wasu kyauta ce, kuma hakan zai ba su damar jin daɗin rayuwa tare da musamman ƙarfi. Art da kiɗa sune kyawawan nau'ikan magana guda biyu inda za su iya samun iko; taimaka musu su ga cewa zama mai hankali shine zama mai hankali don sun fi fahimtar mutane.
- Ka taimake shi ya gane cewa ba mugun abu ba ne abokan karatunsa ba sa hali ko jin irin su.Kowane mutum na musamman ne, kuma wannan abu ne mai inganci.
- Dole ne su koyi cewa karbar zargi, yarda cewa wani a makaranta ya ƙi su ko ya yaudare su, shi ma wani abu ne na al'ada wanda bai kamata su shiga ciki ba. Wata mummunar rana ba ta bayyana ko su waye ba haka kuma baya kayyade na gaba.
- Nuna masa cewa yana da ƙarfiwadanda za su iya yin abubuwa da yawa muddin suna so kuma su kima kansu.
Ƙarfafa da takamaiman saƙonni: sunayen kokarinsu ("Na ga yadda kuka tsara kanku don yin karatu cikin shiru"), ci gabansu ("yau kun nemi hutu akan lokaci") da gudummawar su ("hanyar sauraron ku ta taimaka wa abokanku").
Girmama lokutan kadaici ko 'yancin kai
Kuna buƙatar yin abubuwa da kanku, kuma kuna buƙatar kasancewa ku ɗaya sau da yawa. Bada shi amma kula idan dai baku wuce gona da iri ba. Kadaici zai ba ka damar tuntuɓar kanka don sasanta ra'ayoyi, ji, abubuwan da suka faru.
Daga baya, kada ku yi jinkirin yin magana da shi ko ita. Tambayoyin da za ku yi masa su kasance masu zurfi kamar tunaninsa ko damuwarsa.Manufar ita ce a yi tambayoyi don tausaya musu, amma ba tare da taɓa ba su jin cewa kuna sarrafa su ba. Anan akwai wasu misalan inda za mu ba da fifiko mai kyau da haɗin kai.
- Shin wani abu mai ban sha'awa ya faru da ku a cikin aji?
- A yau kuna da ɗan baƙin ciki. Mutane suna da kyawawan ranaku da ranaku marasa kyau, rayuwa wani lokacin takan kasance da damuwa. Nawa na da kyau ƙwarai ... Yaya naku ya kasance?
- Ina karanta wani littafi mai matukar ban sha'awa. Wadanne batutuwa kuka fi sha'awa yayin zabar littafi?
- Ina kuma son kasancewa ni kadai lokaci-lokaci, ina tunanin abubuwa na da kuma abin da zan so gobe. Kuma ku ... menene kuke so ku zama lokacin da kuka girma? Abu mafi mahimmanci shine koyaushe kuna cikin farin ciki, don haka ku gaya mani ... menene kuke so kuyi don kasancewa cikin farin ciki koyaushe?
Tsara tsarin yau da rana kuma ku guji tushen damuwa
Wannan shawarar ba ta da amfani ne kawai ga yara masu matukar damuwa, a zahiri yana da amfani ga mafi yawa. Koyaya, a cikin waɗancan yara waɗanda suke da hankali fiye da al'ada Ba shi da daraja sanya su ga tushen da zai iya haifar musu da damuwa fiye da kwanciyar hankali..
Kada ku taɓa faɗa cikin tarkon tunanin cewa "yana buƙatar ya zama mai ƙarfi da wayo," kuma don cimma wannan yana da kyau a sanya shi cikin wasu wasanni ko sansanonin. Yi magana da su tukuna.Ku sani cewa yara masu hankali ba sa son yin gasa, yin abubuwa cikin rukuni, ko kasancewa cikin yanayi mai yawan hayaniya, ihu, ko hayaniya.
Kafa kyakkyawar amincewa tare da ɗanka kuma ka fahimce ta. Matsayinmu na iyaye ba shine mu canza halayen yaranmu ba, amma mu yi musu ja-gora a kowace rana ta yadda, ko da yake, za su sami farin ciki..
Jadawalin hutu da tsammanin abubuwan da za su iya haifar da tashin hankali
Tsarin jijiyarsu yakan yi nauyi da wuri. Haɗa gajerun dakatai A cikin yini, ɗauki matakai don rage matakin ƙarfafawar ku (numfashi, karatu, zane, zaune cikin shiru). Bugu da ƙari, yi tsammanin buƙatun ku don guje wa tashin hankali.
- Yunwa da ƙishirwaRike ruwa da lafiyayyen abinci a hannu; kauce wa dogon jira.
- Zazzabi da haskeSaka yadudduka na tufafi da tabarau idan ya cancanta; daidaita makafi ko fitulu.
- Hayaniya da jama'aZaɓi lokutan da mutane kaɗan ne kuma yi amfani da belun kunne tare da soke amo idan sun taimaka.
- Kayan kwalliya: yana gano alamomi, sutura ko yadudduka masu ban haushi kuma yana guje wa waɗannan tufafi.
- Tsari: iyakance ayyukan da suka wuce zuwa ga waɗanda suke zaburar da shi da gaske.
Taimaka masa yayi suna da daidaita motsin zuciyarsa
Mutane masu hankali (HSPs) suna da hankali sosai kuma suna sauƙin karanta yanayin motsin rai. Koyar da su bambanta abin da ke naku da abin da na wasu ("Shin wannan jin naku ne, ko kuwa kun lura da shi a cikin wani?"). Kar ku musanta motsin zuciyar ku: Yi musu bayanin yadda ya kamata ("Na gaji yau, shiyasa naji shiru").
- Lakabi na motsin raiYi amfani da kalmomi daban-daban (bakin ciki, rashin natsuwa, rashin jin daɗi, girman kai…).
- Hanyoyi masu sauƙi: numfashi 4-6, ƙidaya zuwa 10, abubuwan gani, tunani mai dacewa da shekarun su.
- Littafin bayanin kula: kafin-lokacin-bayan wani lokaci mai tsanani, don gano alamu.
- Akwatin kwantar da hankali: abubuwa masu kwantar da hankali (ƙwallon damuwa, littafi, belun kunne).
Haɗin kai tare da makaranta
Yanayin makaranta na iya zama hayaniya da canzawa. Sadarwar ruwa tare da ma'aikatan koyarwa ya bambanta:
- sauki saituna: ba da damar ƙarin lokaci don kammala ayyuka, ba da wuri shiru akan lokaci.
- Sanarwa na gaba: sanar da canje-canje ko canje-canje na yau da kullun a gaba.
- Rage amo: zaunar dashi kadan daga wuraren hayaniya, ba da shawarar "sigina" mara magana don neman hutu.
- Bincike: ba da fifikon fahimta akan saurin gudu; hanyoyi daban-daban na magana (baki, rubuce-rubuce, fasaha).
- yanayi na tunani: inganta azuzuwan girmamawa; duba yiwuwar zagi ko cin zarafi.
Kuskuren gama gari don gujewa
- Lakabi da izgiliKalmomi kamar "kai ɗan kuka" ko "kana yin ƙari" suna lalata girman kansu da amincewarsu.
- Parin kariyaGujewa duk ƙalubale yana hana su haɓaka kayan aiki; goyon baya ba tare da ware ba.
- Tilasta taron jama'aGirmama yanayin zamantakewarsu, ba tare da yi musu ba'a ba, yana taimaka musu su buɗe baki lafiya.
- Rashin haɗin kaiƘin abin da kuke ji yana rikitar da su; tabbatar da bayyanawa a sauƙaƙe.
Hanyar BABA don Iyalan HSP
Una Jagora mai amfani wanda ya haɗa ayyukan iyali guda huɗu masu fa'ida:
- Fahimta: don sanin hali da alamominsa. Misali: don gane cewa hayaniyar ɗakin cin abinci ta mamaye shi.
- yarda da: tabbatar da gwaninta na ciki. Misali: "Na gane cewa warin yana damun ku."
- Iyaka: saita tabbatattun dokoki masu aminci. Misali: "Idan kun ji damuwa, ɗaga hannun ku ku nemi kwanciyar hankali na minti daya."
- MadadinBayar da takamaiman ayyuka. Misali: ba da shawarar motsa jiki na numfashi, canza wuri, ko tafiya na minti daya.
Nasihar salon tarbiyya
El salon dimokuradiyya (Ƙaunar + iyakoki bayyanannu) suna haɓaka amincin su da tsarin kansu. An bayyana dokoki kuma ana magance motsin zuciyar su, ba tare da rinjaye su ko ba da komai ba. Kauce wa salon ban sha'awa (duk abin da ke faruwa) saboda yana iya ƙara damuwa da rashin jin daɗi; da kuma salon mulki (rigidity da taurin), wanda ke kara tsoro da rashin yarda.
PAS, manyan iyawa da sauran cututtuka
- HSP da ADHDA cikin HSPs akwai mafi girman hankali ga abubuwan motsa jiki; za su iya mai da hankali sosai lokacin da suke sha'awar kuma sha'awar ba koyaushe take ba.
- PAS vs. SHAYI: a cikin PAS yawanci akwai babban tausayawa da fahimtar zamantakewa; ASD ya ƙunshi babban ƙalubale a cikin sadarwar zamantakewa.
- PAS da AACCSuna iya zama tare, amma ba koyaushe ba. Samun ikon sarrafa bayanai da zurfi ba yana nufin samun babban IQ ba, kuma akasin haka.
Idan akwai shakku da ke kawo cikas ga jin daɗi. Shawara da kwararru cewa suna sane da babban azancin da ake buƙata don ingantaccen kimantawa.
Haɓaka kerawa da manufar ku
Duniyar cikinsa tana da wadata. Ƙarfafa ayyukan sirri (Kiɗa, zane, rubutu, rawa, aikin sa kai) waɗanda ke ba da hankalinsu zuwa ga maƙasudai masu ma'ana. Wannan yana ɗaga girman kansu kuma yana ƙarfafa juriya.
Kula da kai ga uwaye da uba na HSP, ko HSP ko a'a
- Kula da hutunku Kuma wuraren natsuwa: ka'idojin motsin zuciyar ku shine kamfasnsa.
- Koyi game da halin don fahimtar halayen da daidaita tsammanin.
- kyale kanka ka ji kuma ku nemi taimako; raba shi yana rage nauyi kuma yana inganta yanayin iyali.
- Model lafiya iyakokiFadin "Ba zan iya ba yanzu, zan iya daga baya" yana koyar da mutuntawa da kula da kai.
"Kada ku raina hankalin kowa, hankalin kowane mutum shine hazakarsa."
- Charles Baudelaire-
Ƙarin shawarwari don rayuwar yau da kullum wanda yawanci yana aiki sosai:
- Al'adar canji (lokacin barin gida, lokacin dawowa daga makaranta), tare da matakan tsinkaya 2-3 suna rage damuwa.
- allon gani tare da jadawali masu sauƙi da wuri da aka keɓe don hutu.
- Tattaunawar tausayawa tare da mai da hankali kan mafita: "Me kuke bukata yanzu don jin daɗi?"
- a hankali fallasa don ƙalubalantar yanayin zamantakewa, tare da shirye-shirye na farko da shirin fita.
- Iyakance fuska kusa da lokacin bacci kuma zaɓi abun ciki mara nauyi.
Mutanen da ke da babban hankali Suna fahimtar dabarar da wasu ba sa gani.Kyau yana motsa su, suna fahimtar yanayi nan take, sabili da haka, sun fi sauƙi fiye da mamaye su. Taimakawa wannan hali tare da girmamawa, ilimi, da aikin yau da kullum na ƙananan kayan aiki zai ba da damar wannan kyauta ta bunƙasa kuma ya ba su damar rayuwa tare da daidaituwa, haɗi, da farin ciki.