A lokacin daukar ciki, jikin mace yana samun sauye-sauye masu yawa wadanda zasu iya haifar da rashin jin daɗi a sassa daban-daban na jiki. Daya daga cikin wadannan abubuwan ban haushi shine ciwon makwanci. Wannan zafi na iya bambanta da ƙarfi kuma yana bayyana a matakai daban-daban na ciki, kasancewar galibi ya fi yawa daga cikin uku na biyu zuwa gaba.
Babban abubuwan da ke haifar da ciwon mara a lokacin daukar ciki
Ciwo a cikin makwancin gwaiwa na iya zama saboda dalilai daban-daban kai tsaye da suka shafi ciki da kuma canje-canjen da yake nunawa. Wasu daga cikin abubuwan da aka fi sani sun haɗa da:
- Miqewar ligaments masu zagaye: Yayin da mahaifa ke girma, ligaments da ke goyan bayansa suna shimfiɗawa, wanda zai iya haifar da rashin jin daɗi ko harbin zafi. Mata da yawa suna bayyana wannan ciwon a matsayin maƙarƙashiya ko tsautsayi, musamman lokacin yin motsi na gaggawa kamar tashi tsaye da sauri, atishawa ko tari.
- Matsin jariri akan ƙashin ƙugu: Girman nauyin jariri yana sanya matsi a kan jijiyoyi da tsokoki na ƙashin ƙugu, wanda zai iya haifar da ciwo mai tsanani ko ci gaba a cikin makwancin gwaiwa, yanki, da hips.
- Hormonal canje-canje: The hormone relaxin, saki a lokacin daukar ciki, yana da aikin shakata da ligaments da gidajen abinci na ƙashin ƙugu don shirya jiki don haihuwa. Duk da haka, wannan tsari kuma zai iya haifar da rashin jin daɗi a cikin makwancin gwaiwa saboda haɗin gwiwa hypermobility.
- Nauyi: Ƙarin nauyin ciki na iya ɗaukar nauyin tsokoki da ligaments na ƙashin ƙugu, ƙara yawan abin da ke faruwa na rashin jin daɗi.
- Matsayin da ba daidai ba: Matsayin da aka ɗauka saboda karuwa a cikin ciki kuma yana haifar da tashin hankali a wurare daban-daban, ciki har da ƙwanƙwasa.
Yaushe za a damu?
Ko da yake ciwon makwanci gabaɗaya ba abin damuwa bane, akwai wasu alamomin da za su iya nuna matsala mafi tsanani kuma suna buƙatar kulawar likita nan da nan:
- Ciwo mai tsanani da ci gaba wanda baya inganta tare da hutawa.
- Kasancewar zubar jinin al'ada, zubar da ruwa mara kyau ko zazzabi.
- Bayyanar cututtuka masu tsanani, raguwa na yau da kullum ko matsananciyar pelvic.
- Ciwo tare da dizziness, suma ko tashin zuciya.
A gaban waɗannan alamun, yana da mahimmanci a je wurin likita don kawar da rikice-rikice kamar ciki ectopic, zubar da ciki ko kamuwa da cuta.
Nasihu don rage radadin makwanci
Idan ciwon ya faru ne saboda dalilai na ciki na yau da kullun, akwai matakan da za a iya ɗauka don kawar da rashin jin daɗi:
- Sauran: Lokacin da kuka ji zafi, tsaya ku zauna na ƴan mintuna. Ka guji tsayawa na dogon lokaci ko a matsayi ɗaya.
- Amfani da belts na pelvic: Wadannan suna ba da ƙarin tallafi ga ciki kuma zasu iya taimakawa wajen rage matsa lamba akan ƙashin ƙugu.
- Yi motsa jiki: Takamaiman motsa jiki irin su Kegels ko ayyuka marasa tasiri kamar yoga ko iyo na iya ƙarfafa tsokoki na ƙashin ƙugu.
- Aiwatar da zafi na gida: Kushin dumama ko wanka mai dumi na iya ɗan rage zafi na ɗan lokaci.
- Ɗauki matakan da suka dace: Tsaya baya lokacin da kuke zaune kuma ku guji ketare kafafunku. Yi amfani da matashin kai tsakanin gwiwoyi lokacin barci don ƙarin kwanciyar hankali.
Maganin likita
A cikin lokuta inda ciwo ya ci gaba duk da bin matakan da aka ambata, yana da mahimmanci don tuntuɓar ƙwararren. Likitan na iya ba da shawarar:
- Amintattun abubuwan rage jin zafi don ciki: Kamar acetaminophen, amma ba ibuprofen ko aspirin ba.
- Physiotherapy: Kwararren lafiyar jiki na ciki na iya ba da motsa jiki na musamman don rage zafi da inganta motsi.
- Madadin dabaru: Acupuncture ko tausa da kwararrun kwararru ke yi na iya taimakawa a wasu lokuta.
Matakan kariya
Hana ciwon makwancin gwaiwa bazai yuwu gaba ɗaya ba, amma ɗaukar wasu halaye na iya rage kamanninsa da ƙarfinsa:
- Yi matsakaici da motsa jiki na yau da kullun daga farkon ciki, koyaushe a ƙarƙashin kulawar likita.
- Guji motsi kwatsam ko canje-canje kwatsam a matsayi.
- Kula da daidaitaccen abinci mai wadatar calcium da magnesium, guje wa sarrafa abinci mai yawan phosphorus.
- Yi ruwa da kyau don hana maƙarƙashiya masu alaƙa da bushewa.
Haɗa waɗannan dabarun cikin ayyukan yau da kullun na iya yin babban bambanci a cikin kula da ciwo.
Jin zafi a lokacin daukar ciki na iya zama mara dadi, amma a mafi yawan lokuta suna da al'ada kuma ba sa haifar da haɗari mai tsanani. Sauraron jikin ku, hutawa lokacin da ya dace da bin shawarwarin da suka dace sune mabuɗin magance waɗannan rashin jin daɗi. Idan kuna da wasu tambayoyi, kada ku yi jinkirin tuntuɓar likitan ku don tabbatar da cewa komai yana ƙarƙashin iko kuma ku ji daɗin wannan matakin na rayuwar ku tare da kwanciyar hankali.