Matsalolin mikewa na daya daga cikin matsalolin da ake yawan samu a lokacin daukar ciki, saboda tashin hankalin da fata ke fuskanta yayin da ta dace da girman jariri. Wadannan alamomi na iya fitowa a cikin ciki, cinyoyinsu, nono, da sauran sassan jiki. Kodayake ba koyaushe yana yiwuwa a hana su gaba ɗaya ba, akwai dabarun inganci don rage bayyanar su da kuma kula da lafiyar fata.
Me yasa alamomin mikewa ke bayyana yayin daukar ciki?
A lokacin daukar ciki, fata yana mikewa da sauri don ɗaukar jariri mai girma. Wannan yana haifar da fashewar ƙwayoyin collagen da elastin, wanda ke da alhakin samar da elasticity ga fata. Bugu da kari, karuwa a estrogens Zai iya sa fata ta bushe kuma ta zama mai rauni, yana inganta bayyanar alamun shimfidawa.
Nasihu don hana kumburi a cikin ciki
- Cigaban ruwa: A shafa man shafawa ko mai da ke da wadata a ciki bitamin E kuma mahimman fatty acids suna da mahimmanci. Zaɓuɓɓuka irin su man almond, man rosehip ko man shanu na shea suna taimakawa wajen ci gaba da ƙoshin fata.
- Sha isasshen ruwa: Rashin ruwa daga ciki yana da mahimmanci. Ana bada shawarar cinye aƙalla 2 lita na ruwa kullum don kula da elasticity na fata.
- Bi abinci mai wadataccen abinci mai gina jiki: cinyewa abinci tare da babban abun ciki a cikin bitamin A, C da E, da kuma collagen da ma'adanai masu mahimmanci irin su zinc, suna inganta farfadowar tantanin halitta.
- sarrafa nauyiYawan kiba zai iya ƙara matsa lamba akan fata, yana haifar da rushewa. Ana bada shawara don bi alamomin likita don samun lafiya mai nauyi.
- Motsa jiki akai-akai: Ayyuka irin su yoga, tafiya da iyo suna inganta yanayin jini da kuma kiyaye fata.
- Ka guje wa ɗaukar tsawon lokaci ga rana: Rana tana bushewa fata kuma tana iya sa alamun mikewa a bayyane. Ana ba da shawarar yin amfani da shi hasken rana tare da babban kariya factor.
Nasihar man shafawa da jiyya
Yin amfani da ƙayyadaddun creams don hana alamar shimfiɗa yana ɗaya daga cikin mafi kyau dabarun don kiyaye fata ruwa. Ana ba da shawarar yin amfani da su sau biyu a rana tare da tausa madauwari a ciki, ƙirji, cinya da gindi. Wasu zaɓuɓɓuka sun haɗa da:
- Creams tare da centella asiatica, wanda ke inganta samar da collagen.
- Gels tare da hyaluronic acid, wanda ke taimakawa wajen zurfafa fata.
- Lotions tare da man shea da man argan, wanda ke ciyarwa da gyara fata.
Me za a yi idan alamun mikewa sun riga sun bayyana?
Idan alamomi sun fara samuwa, yana da mahimmanci a yi aiki da sauri. Alamun shimfiɗa na baya-bayan nan, waɗanda yawanci ruwan hoda ko ja, sun fi dacewa su inganta tare da maganin da ya dace. Wasu hanyoyin da zasu iya taimakawa sun haɗa da:
- Massages tare da mahimman mai: Yin amfani da man rosehip ko man almond tare da tausa mai laushi zai iya inganta bayyanar cututtuka.
- Magungunan laser: Ana amfani da su don rage hangen nesa na alamun shimfidawa da kuma ƙarfafa samar da collagen a cikin fata.
- Microdermabrasion da peeling sunadarai: Wadannan hanyoyin suna taimakawa wajen inganta yanayin fata da kuma rage bayyanar cututtuka.
- Retinol aikace-aikace (ka guje wa lokacin daukar ciki): Bayan haihuwa, yin amfani da retinol na iya taimakawa wajen farfado da fata da kuma inganta bayyanar cututtuka.
Alamar shimfidawa na iya zama abin damuwa ga mata masu juna biyu da yawa, amma tare da isasshen ruwa, daidaitaccen abinci da kulawa ta musamman, yana yiwuwa a rage bayyanar su da inganta lafiyar fata. Aiwatar da waɗannan shawarwari tun daga farkon ciki zai taimaka wajen kiyaye fatar jikin ku da juriya ga canje-canjen da ke faruwa yayin daukar ciki.
