Bayan shigarwa ta ƙarshe game da karin kumallo, a cikin abin da muke cewa 'karin kumallo ba shine mafi mahimmancin abinci na rana ba', kuma hakan - a kowane hali - ya kamata a daidaita shi da buƙatu da buƙatun kowace yarinya da kowane ɗa, yau na so in shiga ciki sosai . 'wani karin kumallo', ko abincin rana (idan kuna so). Yawancin yara suna kawo jakarsu, akwatin abincin rana, ko kunshinsu tare da waɗancan abincin da za su ci a lokacin hutu.; Abun takaici a yau akwai iyalai da yawa a cikin halin kunci na zamantakewar rayuwa wanda wajan 'abun farinciki' sanya sandwich, shi yasa na ambaci 'yawancin yara'.
Me za ku sanya yaranku su ci a makaranta? Sanwic chorizo ko koko mai yaɗa? Buhun gurasar burodi na hatsi? Shin ranar 'ya'yan itace ne kuma kun sanya ayaba a cikin jakar ku? Shin baka sanya komai akansu ka basu kudi domin su sayi duk abinda suke so a gidan burodin a hanya? (Kuma wannan 'duk abin da kuke so' na iya kasancewa daga sandwich da glashi mai ƙyalli zuwa ɗayan waɗancan ruwan lemon tare da madara (abin ban mamaki haɗewa!).
Abu mafi sauki shi ne komawa ga sandwich: ka buɗe, ka sa cuku, ka rufe, da kuma akwatin masana'anta da za a sake yin amfani da su; 'ya'yan itacen Mun manta da wanzuwar (kodayake daga baya muna son su yaba da ita), kuma wani lokacin muna rago dole ne mu wanke + sara. Amma akwai wasu hanyoyi don ciyar da ƙananan, don haka hana su yin gundura da ƙin waccan abincin maraice na safe; Hakanan suna gujewa jefa sandwich a cikin kwandon shara (wanda ake gani a komai a rayuwa)… Zamu baku wasu ra'ayoyi, kuma sama da duka zamu ƙarfafa ku da sanya kyawawan abinci, wanda zai dace da sauran abincin. na rana.
Gaskiya ne cewa a makarantu, galibi suna bayar da shawarar '' 'ya'yan itace' 'ɗaya ko biyu a mako, ina tsammanin suna son yawancin ɗalibai su sami mafi ƙarancin bitamin da ma'adinai; amma na yi imanin cewa mafi alhakin abincin yara shine iyayensu. Don haka idan kuna son kallon abin da kuka saya, shirya abinci da hankali, kuyi tunani game da abinci mai gina jiki kuma ku ga yara suna jin daɗin cin abinci, ku bi kanku ku gano sabbin hanyoyin ciyar dasu a tsakiyar safiya.
Don la'akari.
Akwai dalilai da yawa wadanda suke tasiri abin da zaka saka a cikin jakar makaranta:
- Wani lokaci suka farka kuma nawa suke da karin kumallo? Yaron da ya tashi da wuri sosai na iya jin yunwa a lokacin wasa fiye da wasu; Yaron da ke shan kwano na madara, yana cin wainar gasasshe da mai da ayaba, zai zo da ƙarfe 11 na safe tare da cikakken ciki.
- Waɗanne abinci ne suke so da waɗanda ba sa so: Bana ce ba lallai ne ku gwada sababbin abubuwa ba, amma ana yin hakan ne a hankali ba tare da nacewa sosai ba.
- Idan yarinyar ku bata cikin sandwiches, kar ku dage, akwai wasu abubuwan da zasu kara mata sha'awa. Ina da ra'ayi cewa sandwiches wasu lokuta ana wuce gona da iri.
- Shekarun jariri nawa? saboda bari mu gani idan ya cika shekaru 4 sai ya tsinci kansa da ayaba, rabin sandwich da bulo na madara; Ba zai dace ba, ina gaya muku.
Me kuke saka yara su ci a lokacin hutu?
Sha:
Ruwa, babu ruwan 'ya'yan itace ko girgiza; babu soda. Kuma idan kuna so ku ƙara wani abu na musamman a gare shi, sake amfani da kwalabe waɗanda aka sanya a gida a gida: zuba madara mai sanyi kadan ko kuma mafi yawan madara tare da dan sukari.
Sandwich ko sandwich.
Za su iya zama tumatir, naman alade da tumatir, yankakken cuku, sabon cuku, naman alade ko turkey, naman alade da cuku ... Mafi sauki shine mafi kyau, idan kuna son gurasar ta zama mai ɗan ruwa, ƙara aan saukad da man zaitun.
'Ya'yan itace:
kada ku ji tsoron suna cin 'ya'yan itace, kuma idan suna so kuma suna neman kwana biyar cikin 5, ci gaba. Ayaba, apple ko pear da aka wanke aka nika su, hatsi na inabi, akwatin abincin rana tare da kankana, mandarin ...
Akwatin abincin rana tare da sassan cuku ko naman alade.
Ana iya cin su tare da sandunan ƙaramar burodi, donuts, quelitas, da sauransu. Ko da da burodin burodi 'na rana'.
Yogurt
Cokali dashi cikin buhu. Awanni biyu basu daɗe da samun yogurt a cikin jaka ba, sai dai idan muna da yanayin zafi sosai!
M na kwayoyi.
Amma ba haka bane idan yara ne yan ƙasa da shekaru 6 don kaucewa shaƙewa, kuma tunda basu tare da kai amma suna kula da malamin da ke lura da 25, zan jira har sun kai shekara 10. Mafi kyawun kwayoyi na ƙasa, suna da wadata sosai, saboda haka suna amfani da ɗanɗanar abincin da ba shi da gishiri.
Haramtaccen abinci.
Gurasar masana'antu, burodin burodi, waina (mai yawa sukari da mai), sandunan hatsi (suma suna da sikari ko zuma), cakulan, mini pizzas, kayan ciye-ciye masu gishiri. Waɗannan shirye-shiryen kawai don lokuta ne na musamman.
Muna fatan waɗannan ra'ayoyin zasu taimaka muku 🙂.
Hoto - Ma'aikatar Watsa Labarai Tattara Jami'in Yaƙin Duniya na Biyu, Amanda mills